喝多少算是过量？饮酒过猛
1. 饮酒过量的危害
酗酒会对身体造成严重影响，不仅影响工作和家庭生活，还可能引起许多疾病，甚至生命危险。
喝酒过量会导致肝脏和胃肠受损，容易诱发疾病。同时还会增加肝硬化、脑病、酒精性心肌病等风险。过量饮酒还可能引发脱水、醉酒、意外伤害等问题。
饮酒过猛可能导致酒精中毒。酒精中毒可严重损害身体机能。严重的情况下，还可能导致死亡。
2. 喝酒的安全标准
根据世界卫生组织的建议，男性每天喝酒不应超过30克，女性每天不应超过20克。这里的一杯标准酒的含酒精量为10克。
然而，需要多方面考虑在内，如饮用酒精的种类、个人的健康状况、年龄和药物使用情况等等。
年轻人、老年人、体重轻的人和身体健康状况不稳定的人在喝酒时应该注意，饮用标准应该更加严格。
3. 饮酒的有害习惯
饮酒的有害习惯包括涓滴不存、一次喝多、终日饮酒、独自喝酒和与饮酒有关的行为等。这些行为可能导致饮酒过量，因此应该避免。
终日饮酒和独自喝酒是很不健康的行为。这些行为可能会导致酗酒，给身体健康造成伤害。
涓滴不存是指平时无意中摄入的饮料中含有一定的酒精。然而，长期下来这种习惯可能导致成瘾。
4. 如何避免饮酒过量
饮酒前最好吃些糖果或像饼干、薯片或坚果这样的食物。这些食物可以帮助补充血糖，减少酒精被人体吸收的速度。
喝酒时应该慢慢地喝，逐渐适应饮酒。生病、服用药物、怀孕或乳母期间应避免饮酒。
饮酒后不要开车，也不要做可能会危及自己和他人安全的事情。
最好是和朋友一起喝酒。这样必要之时可以互相提醒，避免饮酒过量。
